2005・04〜 レッスンスケジュール表
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・日曜の中根先生のTAPとJAZZ(B)は月1回のレッスンです。
*・・・・第２土日のみ。
◎・・・・子供をお預かりいたします。（要保育チケット）
- SA スタンダード・エアロビクス（７０分）
- STEP ステップ（６０分）
- PW,CIR パワー・サーキット（６０分）
- JAZZ ジャズ(７５分）
- FUNK JAZZ
- CULB JAZZ
- HIPHOP ヒップホップ（６０分）
- Girl's HIPHOP（７５分）
- KID'S ６歳〜（６０分）
基本的な動作で構成されたエアロビクスと筋肉コンディショニングをバランス良く行うトータル・エクササイズ。
基本的なエアロビクス動作や、身体の使い方のレッスンから始まります。
エアロビクスの基本動作が慣れてきたら、ロー・インパクトとハイ・インパクトを組み合わせたシンプルな動きの有酸素運動に入り、より進んだ筋肉コンディションを行います。たっぷりと気持ち良い汗をどうぞ！
10〜25cm程度に調節できるdaiを音楽にあわせ、バリエーションをつけて昇り降りするエアロビクスです。
シンプルでありながら強度が高く、じわじわと汗が出てくる究極のエアロビクスといえます。ヒップアップづくりに抜群の効果があります。
ハイ・インパクトとロー・インパクトのエアロビクスと、チューブやウエイトを使用した全身筋肉コンディショニングを交互に行うクラスです。体力に自信のある方、スポーツ能力を高めたい方にお勧めするエクササイズです。
バレエの動きやストレッチ・筋トレ等、身体作りからしっかりやります。 アップテンポやスローテンポ、色々やりたい人には、お勧めです。
ジャズダンスの中でもリズムがメインとなるスタイルで、 バレエやジャズ、ヒップホップやハウスなど、色々な要素を取り入れた新しいスタイルのダンスです。
ジャズダンスにヒップホップの要素を取り入れたアップテンポでリズムにのって踊るスタイルです。
ヒップホップに欠かせないリズム取り、基本ステップから分かりやすく指導します。
ヒップホップにジャズの要素をミックス。女の子らしいヒップホップを踊ります。 激しく踊るというよりは、女性独特の動きをヒップホップに取り入れ、可愛く・セクシーに女の子らしく踊りたい方にはぜひどうぞ！
6歳〜15歳を対象に子供たちの興味をひく、音楽や動きを取り入れリズムにのって踊る楽しさ・柔軟性・リズム感・独創性を養います。